Estresse Como Combatê-lo

Aiiin, Sabe aquele dia que você tá de saco cheio, que não quer conversar nem ver ninguém, Aquele dia que tudo te irrita, e que é melhor os famíliares e amigos nem chegarem perto de Ti pra não levar um .. "coice"  Rs'

Então.. Tudo isso pode ser causado pelo terrivel ESTRESSE !   

Mais Como quase Tudo tem Solução o
Estresse também tem.. 'GRAÇAS A DEUS' ")

Vai ai algumas Dicas para mandar embora o Terrivel, Temivel .. Estresse.

1. Uma postura ereta ajuda no processo respiratório e a descontração da musculatura.
2. Alongamentos contribuem para um excelente relaxamento muscular.
3. Exercícios físicos praticados com moderação e regularidade liberam hormônios tranqüilizantes.
4. Repouso em horário regular e pelo tempo necessário recompõe as energias.
5. Alimentação saudável, com muitos vegetais para repor as vitaminas diariamente.
6. O excesso de álcool, café, cigarro e alimentos industrializados impedem a recuperação do corpo.
7. O riso é mágico. O riso eleva a produção de endorfina (responsável pela produção de prazer).

Lembre-se estar estressado é um direito de todos,  sempre terá dias que não vamos estar muito Animado mesmo, mas as pessoas ao redor não tem de aguentar um chato no pé né .. então não custa nada querermos aliviar um pouquinho esses sintomas Chatos !

Espero ter Ajudado.. Beijos ;)